Beste Bedingungen für Anna Raukuc
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Emder Zeitung -
Emden. Strahlender Sonnenschein, den Südatlantik quasi vor der ”Haustür”,
ein gutes Hotel mit Swimming-Pool: Das klingt nach Urlaub. Doch zur
Erholung ist die Emder Leichtathletin Anna Raukuc nicht ins
südafrikanische Stellenbosch, nahe Kapstadt, geflogen. Seit zweieinhalb
Wochen bereitet sich die 400-Meter-Hürden-Spezialistin dort zusammen mit
dem B-Kader der Nationalmannschaft auf die bevorstehende Saison vor.
”Die Stimmung in der Gruppe ist super und es macht sehr viel Spaß hier
zu trainieren”, schrieb Raukuc jetzt der Emder Zeitung. Die Bedingungen
mit Leichtathletik-Stadion und Fitness-Studio seien optimal.
Der
Tag der Emderin beginnt morgens um 7.15 Uhr, zeitgleich endet das
Urlaubs-Feeling. Bei der CK-Abnahme wird festgestellt, ob die
Athletinnen schon wieder fit fürs Training sind oder sich noch schonen
müssen. CK bezeichnet ein Enzym und ist ein Indikator für eventuelle
Schädigungen der Muskulatur. Nach dem anschließenden Frühstück
steht Raukuc ab 9.30 Uhr auf dem Sportplatz. Die Übungen sind
vielfältig: Sprint- und Tempo-, Sprung- und Koordinations- sowie
Ausdauereinheiten. Allesamt sind auf die Spezialdisziplin der
Hürdenläuferin ausgerichtet. Nach einer Mittagspause startet am
Nachmittag um 16 Uhr die nächste Trainingseinheit. Am Abend ist gegen
halb sieben Feierabend und anschließend Freizeit angesagt.
Erholung
sieht anders aus, aber die Emderin kommt gut klar mit der Belastung.
”Die Laufzeiten und die Laktatwerte sind gut und der Bundestrainer ist
zufrieden”, schrieb Raukuc. Die Hürdenspezialistin wird von
Bundestrainer Edgar Eisenkolb betreut. Daneben steht ihr eine
Physiotherapeutin zur Verfügung. Ein oder zwei Nachmittage
bekommen Raukuc und die anderen Leichtathletinnen in der Woche frei und
sonntags wird überhaupt nicht trainiert.
Dann ist Zeit, die Umgebung zu
erkunden oder auch weitere Ausflüge zu unternehmen. Am ersten Wochenende
ging es bereits ans Kap der Guten Hoffnung. ”Die Landschaft ist
wunderschön mit tollen Stränden, fantastischen Felsen und einem
grandiosen Ausblick aufs offene Meer”, berichtete Raukuc. An diesen
Tagen ist es wieder da, das Urlaubs-Feeling.